Laten we gewoon kook het allemaal. Mensen zijn bezeten, bezeten van het zweet. Een recente New York Times-artikel (sans WJB) werpt een blik op de hete trend, letterlijk, en vraagt de brandende vraag: wat geeft, warmte vrekken? Verhit de lessen van yoga tot spinning te gek mash-ups van ballet, vinyasa en gewichtheffen opduiken over Manhattan (LA).

Volgens het artikel, fitness fanaten met een besteedbaar inkomen zijn de uitgaven boven dollar te zweten hun hersenen uit in klassen die Bikram ‘ s 105 graden hitte voelt als een wandeling door een koele lente briesje.

Een kleine maar groeiende chique clientèle, de meeste voorzien van tot jaar van de reguliere trainingen, niet verlaten de kleedkamer voor veel minder dan 90 graden. (Typisch sportscholen zijn 68 tot en met 72 graden, in lijn met de American College of Sports Medicine richtlijnen; Manhattan ‘ s meest opgenomen buitentemperatuur 106.)

We hebben gezien de opkomst van hot yoga in de afgelopen jaren, en die krijgen we er zijn enkele van de voordelen van verwarmde kamers: soepeler spieren, het gevoel van een goede zweet en de uitdaging van het doen hetzelfde werk, maar echt freaking warm terwijl het doen. Maar dit is aan de extreme. Zoals, heilige moeder van de hel, 110 graden extreme, en het lijkt allemaal voor de zuiver psychologische boost en tijd te besparen.

Zegt Alexandra Cohen, 42, het toezicht producent van ","

"Ik heb geen tijd om uren in de sportschool doen van cardio en gewichten en dan zittend in het stoombad om te detoxen."

"Een goede dag is wanneer ik het te letterlijk uitwringen mijn kleren uit," zei ze. "Sommige mensen doen gekke reinigt. Ik doe hot-kamer trainingen." Ze vraagt zich af: "ik zeg u, dat uw lichaam zich aanpast. Ik moet waarschijnlijk om het moeilijker te maken op dit punt."

Bikram was te traag voor Mevrouw Cohen en hot power yoga te makkelijk was, dus ze nam Carlos Rodriguez ‘ s is het verslaan van de asana combo van de Braziliaanse vechtsport capoeira, macht vinyasas, oefeningen en gewichten. Dit alles in een uur. In wezen met de warming-up is gewoon een verspilling van tijd bij het lopen recht in het vuur van de training de hel.

"Ik ben de gekke meisje krijgt er vroeg alleen maar om de plek onder de verwarming vent," zei Karin Wilk, 45, M. B. A. student in New York die zich met warm klassen exclusief. "Ik heb het gevoel alsof het helemaal duwt me aan de rand, en niets anders kan me de rest van de dag na het overleven van de hel."

Koel. Tapas! Maar is de hel veilig en werkt het echt je moeilijker?

Douglas Casa, een kinesiologie professor aan de Universiteit van Connecticut en een expert op het sportieve inspanning in de warmte, zei dat terwijl er geen twijfel over dat hete trainingen zijn harder, de voordelen van die piek bij ongeveer 100 graden. Boven dat, je bent gewoon een gevaar voor de veiligheid," zei Dr. Casa, die ook de chief operating officer van de universiteit Korey Stringer Instituut, vernoemd naar de Minnesota Vikings offensive lineman die stierf van de hitte in 2001.

De trainer Tracy Anderson, wiens cliënten opgenomen Gwyneth Paltrow en, op een punt, Madonna, zei haar onderzoek zet de sweet spot voor de veiligheid, maar "een spier staat dat bevordert de verandering" op 86 graden en 65 procent luchtvochtigheid. Dr. Casa geoordeeld dat dat was ongeveer gelijk, "ten minste voor zweet-effect".

Rechts, maar dat soppende zweet is volledig je lichaam te ontgiften? Niet precies.*

"Dat is een hoax," [Casa] zei. "Ik denk niet dat er een inherente voordeel te zweten meer. Sommige mensen net als het gevoel."

En het is waarschijnlijk gewoon drogen.

Nog steeds is de behoefte om te voelen zoals je bent vinyasa-ing door de Sahara of de soupy dikke vochtigheid van equatoriaal jungle tropen is op de opkomst (en dus kokosnoot water voorraad, kunnen we ons voorstellen. hydrateren!). Het is een echte knaller, want we stonden net op het punt om de lancering van onze Toendra Yoga fondsenwervende campagne op kickstarter. Het is een combinatie van yoga, kunstschaatsen en vissen op het ijs. De wereld kan nooit te weten de geweldige voordelen van iglookatasana.

Tip: als u op zoek bent om te detoxen, neem een kijkje op wat de ‘toxing. Twist. Spoel. Rust. Herhaal.

Het ontgiften van het zweet ontgiften beweren, op verzoek. Food for thought:

Businessweek – zweethutten, stoombaden niet voor Detox:

Hoewel de belangrijkste component van zweet is water -, transpiratie-bevat kleine hoeveelheden opgeloste mineralen en sporenelementen, zoals natrium lactaat, ureum, kalium, calcium, magnesium, zink, koper, nikkel, ijzer, chroom — die geen van alle worden beschouwd als giftig, [Dr. Rachel Vreeman, een assistent-professor in de kindergeneeskunde aan de Indiana University School of Medicine] zei.

Als je zweet, het belangrijkste ding dat je verliest is water — iets wat je lichaam kan niet overleven zonder.

"De term ‘ontgiften’ is gebruikt zo vaak dat het maakt dat mensen denken dat er speciale maatregelen moeten worden genomen zo ‘ontgiften’ gebeurt," Vreeman zei. "Het leidt tot de mensen geen vertrouwen in hun lichaam. Uw lichaam is echter niet nodig speciale reiniging inspanningen. Wat wel nodig is voor u om voldoende vocht en eten een gezonde, evenwichtige voeding."

Dat is niet te zeggen zweten, of tijd doorbrengen in een sauna, is bewezen hebben geen voordelen voor de gezondheid.

About.com – Zweten van de giftige stoffen:

De functie van zweten is het afkoelen van je lichaam naar beneden als het oververhit. Dit kan gebeuren tijdens een intensieve inspanning sessie (zoals hot yoga) of 9 uur op een augustus ochtend in de Bayou City. De oorzaak van het zweet heeft geen significante invloed op de inhoud, die vooral is water met sporen van mineralen, maar niet genoeg verdienen de term ontgifting.

LATimes.com – Je zweet, maar toxines waarschijnlijk verblijf:

De bottom line: Zweet bevat sporen van giftige stoffen, zegt Dr. Dee Anna Glaser, een professor in de dermatologie aan de St. Louis University en medeoprichter van de International Hyperhidrosis Samenleving, een medische groep gewijd aan het onderzoek naar en de behandeling van zware zweten.

Maar, Glaser, voegt toe, in het grote plaatje, zweet heeft slechts één functie: het Koelen van je naar beneden als u oververhit raken. "Zweten voor het belang van het zweten heeft geen voordelen," zegt ze. "Hevig zweet is niet van plan om een veel gifstoffen."

CNN.com – Mag je werken als je ziek bent?:

[Dr. Rick Kellerman van de American Academy of Family Physicians] zei: het is een mythe dat kun je het zweet uit bacteriën en toxines. Hij erkent dat "lage niveaus van oefening toename van endorfine en het welzijn van het lichaam, maar een intensieve training die leidt tot een hoge niveaus van endorfine kan slijten van het immuunsysteem."