YD pal Pam doet haar yoga genen expressie demo.

Beweeg over jeggings, we praten yoga genen.

Dus hier is iets interessants. Wetenschappers zijn turend in de voordelen van yoga met een fijnere lens deze dagen en wat ze vinden is echt een fascinerende en nerdy dingen die je misschien gewoon meer over wilt weten. Bijvoorbeeld, de wetenschap zegt yoga kan direct invloed hebben op u op genetisch en moleculair niveau. Blijkbaar is uw OMG ik voel me dus AWEsommme nadat u de praktijk is geen wetenschappelijk bewijs genoeg voor deze sticklers.

In het opkomende veld van de psychosociale genomics (zeggen dat drie keer zo snel) we zijn al aan het leren over neuroplasticiteit en hoe psychologische, sociale, en culturele componenten impact kunnen hebben op onze genen. Wat? Ja, gek. Dus een reseacrh team in Oslo, Noorwegen besloten om het testen van de kalmerende effecten van yoga, bekend om te helpen de schakelaar op de Ontspanning Reactie, om te zien welke genetische wijzigingen, indien van toepassing, heeft plaatsgevonden. En dat deden ze.

Hun onderzoek betrof de 10 kandidaten die hebben deelgenomen aan een week lang yoga retreat in Duitsland. Tijdens de eerste twee dagen brachten ze twee uur oefenen van een uitgebreide yoga programma met inbegrip van de yoga-houdingen (asana ‘ s), ademhalingsoefeningen uit de yoga* meditatie. Voor de komende twee dagen, brachten ze dezelfde periode gaan op een uur-lange wandeling in de natuur en dan luisteren naar zowel jazz of klassieke muziek. Voor en na deze activiteiten testten zij de slachtoffers’ er van de kandidaten van bloed, specifiek PBMCs (perifeer bloed lymfocyten) die een belangrijke rol spelen in het immuunsysteem gezondheid.

Wat ze gevonden en onlangs gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift PLOS ONE was dat een uitgebreide yoga kan een onmiddellijk positief effect op je genen en immuuncellen.

Hier hebben we weergegeven, om onze kennis voor de eerste keer, dat er een snelle (binnen 2 uur na de start van de praktijk) en significant genexpressie veranderingen in PBMCs van experts tijdens een uitgebreide yoga programma. Deze gegevens wijzen erop dat de eerder gerapporteerde effecten van yoga praktijken zijn een integraal fysiologische component op moleculair niveau, die wordt gestart direct bij de praktijk en kunnen de basis vormen voor de lange termijn stabiel effecten.

De yoga sessie zag 111 genen veranderen expressie (wij voorstellen van het verdrietige gezicht naar happy face), terwijl de controle groep met een wandeling en al die jazz had een aantal van 38 die geeft yoga "kunnen extra effecten in de loop van de oefening en het gebruik van eenvoudige ontspanning in het induceren van voordelen voor de gezondheid door differentiële veranderingen op moleculair niveau." Interessant, 14 genen werden vaak beïnvloed door zowel yoga en controle. Dus u weet wat dat betekent, het is jazzeryogawalkacise voor u, kiddies. Wil je niet gezond zijn?!

* in het bijzonder Sudarshan Kriya, die onder Kunst van het Leven, die wordt door sommigen gezien als culty in hun gedachtegoed, maar in dit geval zijn wij van mening was uitsluitend gebruikt voor de oefeningen voor wetenschappelijke doeleinden.

[beeld via]