door Maria Molfino

Het is die tijd van het jaar. De tijd van het jaar wanneer je veel eten van voedsel – hiep, hiep, hoera! De tijd van het jaar wanneer de yogi ‘ s overal over praten dankbaarheid en ontgifting. Goed, ter ere van Thanksgiving, brengen we u: yoga houdingen die eruit zien als nieten Thanksgiving voedsel…en ook helpen met een breed scala van uw spijsvertering behoeften.

Turkije Pose

Oorspronkelijke naam: Supta Kurmasana – Schildpad Pose

Naast toning van de wervelkolom, deze pose activeert de organen in de onderbuik, waardoor het een geweldige pose te doen voordat je graven in uw Thanksgiving maaltijd. Een van de belangrijkste mentale voordelen van de pose is terugtrekking van de zintuigen, dus perfect als je in nood van de rust tijdens een familie diner. Gewoon zweep uit. Geen big deal.

Maïs Vormen

Oorspronkelijke naam: Malasana – Slinger Vormen

Malasana zal u zeker helpen met een voedsel coma door amping-up van uw spijsverterings-vuur en de stofwisseling. Het is ontworpen om daadwerkelijk te vergemakkelijken van de stoelgang. Wanneer er in India een paar jaar geleden, werd ik al snel kennis met de latrine putten (gaten in de grond in plaats van de toiletten). De optimale houding voor het gaan naar de badkamer was inderdaad…Malasana!

Groene Bonen Vormen

Oorspronkelijke naam: Salabhasana – Locust pose

Ligt het aan mij of zijn yogi ‘ s die geobsedeerd is met de spijsvertering? Moet worden dat de geest-gut-verbinding. Volgens de Yoga Journal, de therapeutische toepassingen van Salabhasana zijn winderigheid, constipatie, indigestie. Just sayin’. Plus het ziet eruit als een stapel groene bonen! Ja.

Squash Vormen

Oorspronkelijke naam: Supta Baddha Konasana – Liggende Gebonden Hoek Vormen

Dit is de houding kom je in op de vloer van de woonkamer toen de maaltijd al klaar en gedaan en je hebt veegde de laatste dribbel van cranberry saus uit uw mond. Zeg het met mij nu: Supta Baddha Konasana. Als een klassieke "restauratieve" pose, je zult slapen in een mum van tijd.

–

Maria Molfino is een women ‘ s lifestyle en leiderschap coach die graag in de dom keer in een tijdje. Ze ondersteunt vrouwen in het afstemmen van hun carrière, met hun yogini zelf. Aanmelden voor de gratis gids van transformatieve middelen en de wijsheid van de artikelen.