Toilet Yoga…het boek

Ah, eindelijk! We hebben de mensen te vertellen over dit jaar. Wat is een toilet yoga u vragen? Alleen de beste verlichting die je ooit zou kunnen hebben op het werk! Ha. Lees verder.

We hebben al gewaarschuwd dat de zit is ons te doden, maar vele van ons zitten in een soort van stoel misschien op een bureau of in een voertuig, voor een enge aantal uren per week, en alleen kleine breekt hier en daar de hele dag voor de lunch, of zeggen, om te plassen. Maar wat als u die willekeurige plas pauzes om wat te doen toiletten yoga? (In plaats van praten aan de telefoon en het spelen van Angry Birds. Je weet wie je bent!)

Een artikel op Spullen.co.nz heeft een aantal goede tips op looga (yoglet?) zeker de moeite waard. Vergelijkbaar met office yoga is er een nadruk op de wervelkolom wendingen en bewuste diepe ademhaling, behalve dat je in de quasi-heiligheid van uw eigen kleine "yoga" en het aanwezig zijn bij andere business, ahem.

Echt wel, hoe kunnen we verwachten dat ons lichaam te houden, uh, regelmatige stroom waarin we stagnerende de hele dag?

Als we dus in ons lichaam, we zijn ook minder kans dat we onszelf verwonden tijdens een andere oefening, omdat we gevoelig zijn aan onze grenzen.

Dat betekent ook niet schommelen op een yoga-les, hebben stilgestaan alle dag, en het verwachten van uw lichaam om gelukkig rooi in een krakeling.

Geloof het of niet er zijn zelfs BOEKEN die specifiek over het verkeer. Voor extra tegoed op de pot, check out Toilet Yoga (Want Soms Sh*t niet Gebeuren), niet geschreven door een yoga-docent, maar door iemand die door ervaring leren hoe om te verplaatsen van de prana, als je wil.

We kunnen het natuurlijk niet laten goed potje humor potentieel verloren te laten gaan. Dus we komen met onze eigen Top Toilet Yoga Bewegingen voor Opluchting!* Lees op uw gemak.

1. De Klassieker: Stoel pose, aka Hover-asana, aka Utka-ga je niet zitten dat vervelende-asana. Dubbel zo groot voor het afvuren van de benen na het zitten voor lange periodes van tijd, en het vermijden van kont wang contact met icktastic faciliteiten. Hevig.

2. Intermediate: Puppy Hond Brandkraan. Plaats de handen op de toonbank of in de gootsteen lopen en de voeten onder de heupen. Om een brandkraan door het opheffen van been terug in Warrior 3 of voor de openstelling van het geheven been op een Halve Maan. Kan ook worden gedaan in de badkamer kraam voor ultieme privacy als je geluk hebt om ergens met één-zitters dol op Starbucks. Pas op voor andere chagrijnig toilet yogi ‘ s te wachten om te oefenen.

3. Toilet Yoga Guru: Twisted Triko-kraam-asana. Een voet voor de commode, de andere schuin geplaatst. Wandeling handen omhoog zijkanten en de deur van de stal en draai je Driehoek. Vooral goed voor de verlichting van de hoofdpijn, irritante collega ‘ s en in de middag in slaap sussen.

Waarschuwing: Diep ademhalen en omkeringen wonderen, maar wij adviseren het vermijden van de koppen van het hoofd!

*yogi ‘ s moeten de handen wassen alvorens terug te keren naar het werk.