door J. Bruin

Frequente bezoekers van de yoga blogosfeer misschien niet op de hoogte van de recente kerfuffle in de omgeving van de NY Times een artikel over hoe yoga zal je pijn doen, maar heeft er ook al een aantal mainstream berichtgeving in de media over de veiligheid van yoga.

Terwijl het artikel lijkt te zijn gebroken een paar glazen kaken in de bredere yoga gemeenschap, beoefenaars met een therapeutische oriëntatie zijn de bel trekken over twijfelachtige praktijken voor een jaar en het krijgen van niets, maar de flak in terug. Die met de moed in te nemen en het niveau openbare kritiek overdreven agressief en gitaar held-achtige benaderingen zijn meestal geschreven uit als haters die zijn gewoon jaloers van de coole kids met hun voeten op hun hoofd.

Ik ben niet van plan om de in het artikel. Dit is gedaan goed genoeg al door stemmen die meer gekwalificeerd dan de mijne (ik adviseer kijken Leslie Kaminoff de drie-delige video-respons.) Maar ik ben geïnteresseerd in mensen vragen wat ze aan het doen zijn en of het veilig is, zelfs als het is een bijproduct van een sensatiebeluste en onverantwoord truc om boeken te verkopen.

Helaas, de daaropvolgende gesprek is voor een belangrijk deel gedomineerd door een reach voor eenvoudige antwoorden te vermijden diepere problemen. Vaker wel dan niet, verwondingen in de yoga worden toegeschreven aan een gebrek aan de juiste uitlijning of het begrijpen van de anatomie. Er wordt gezegd dat praktijkmensen zijn het niet te doen, de pose op een technisch juiste manier of dat hun docenten zijn niet geschoold genoeg over de anatomie te instrueren studenten hoe de houdingen in een technisch correcte manier.

Als het gaat om afstemming, ik vind het merkwaardig om op te merken docenten die zijn meestal vrij rigide in hun instructie zijn nu buigen wringen om uit te leggen hoe ze reageren op de behoeften van de studenten. Specifiek, ik was het lezen van een fragment uit een nieuw boek, geschreven door een senior leraar in een klassieke traditie, die voornemens was de opdracht om de "strek uw been."

Zonder te verwijzen naar een bepaalde poses, de auteur stelt dat de instructie een "zeer grof waarheid [die] nieuwe studenten nodig hebben om te horen" en dat de manier om verschillende mogelijkheden te bieden voor verschillende ‘niveaus van de waarheid" in de vorm van meer gedetailleerde richtlijnen (d.w.z. til de quadriceps, weerstaan met de kuitspier, de wortel van de drie hoeken van de voeten, etc.) De suggestie is dat verschillende studenten hebben verschillende details, zoals ze de ontwikkeling van het volledig gerealiseerd waarheid achter "strek uw been."

Het probleem is dat het vinden van andere manieren van het articuleren van dezelfde willekeurige configuratie is niet een voorbeeld van hoe aan te passen aan de behoeften van de studenten en het zal zeker niet de praktijk veiliger voor de grote meerderheid van de mensen die profiteren van hun knieën buigen. Het concept van "correct" is open voor interpretatie en veel van wat wordt beschouwd als de juiste afstemming in de klassieke vormen is gecontra-indiceerd voor grote delen van de bevolking. Het is dus mogelijk om een perfecte uitlijning en steeds pijn zelf.

Voor degenen die geneigd zijn om te vertrouwen op de wetenschap, heb ik geschreven dat een volledige lengte artikel voor Yoga Therapie Vandaag magazine getiteld: ‘Heeft het Bestuderen van de Anatomie Zorg Yoga Veiliger?’ In het stuk, vraag ik een aantal prominente anatomie voor yoga docenten te wegen in op de rol van het bestuderen van de anatomie en de wetenschap in het maken van yoga veilig. Wat ik denk dat de meeste mensen kunnen vinden verrassend is, is dat zelfs de experts in het veld het niet eens zijn met de anatomie is de sleutel tot het verzekeren van de veiligheid in de yoga.

Als Neil Pearson, clinical assistant professor aan de University of British Columbia en de voorzitter van de Pijn Science Division van de Canadese Fysiotherapie Association, zegt: "In het einde, het is niet Westerse wetenschappelijke kennis van het menselijk lichaam die ervoor zorgt Yoga voor een veiliger. Het veranderen van de studenten benadering van de discipline van de yoga en de beoefening van asana maakt de grootste verschuiving."

In plaats van te zoeken naar afstemming en anatomie als een wondermiddel voor wat scheelt de yoga beroep, misschien kunnen we er beter aan zouden doen om te komen tot een andere mentaliteit rond het fysieke werk van yoga praktijk dat minimaliseert eventuele potentiële risico ‘ s en stimuleert slimmere keuzes.

De meeste van de professionals die ik heb gesproken het erover eens dat de sleutel tot een veilige yoga komt neer op de gevoeligheid en het aanpassingsvermogen van de docent, zijn of haar capaciteit voor de dialoog met en de responsiviteit van de student, en de nederige vertrouwen te weten wat je weet en wat je niet weet.

~

J. Bruin is een yoga-leraar, schrijver en oprichter van Abhyasa Yoga Center in Brooklyn, NY. Zijn schrijven is te zien in de Yoga Therapie in de Praktijk, Yoga Therapie Vandaag en de International Journal van Yoga Therapie. Bezoek zijn website op yogijbrown.com.

~

Recente artikelen van J. de Bruin:

• Het Lastige Werk Voor Ons: 2011 Reflecties, 2012 Bedoelingen
• Yoga Alliance Erkende, Mijn Kont
• Yoga of Advil