Psst…we zijn hier. We zeiden, bent u tevreden? Hey, je aandacht??

Volgens de rapporten is er een 65% kans dat u in de meeste gevallen niet! En u bent waarschijnlijk niet gelukkiger zijn. Dus luister.

Iedereen is opgewonden te raken van TIJD, naar de BBC om De New York Times over een studie die de ondervraagde ongeveer 2200 stuks mensen uit de hele wereld via een iPhone-app (go figure) genoemd trackyourhappiness (briljante) vragen de brandende vraag, "Heeft dagdromen gelukkiger?"

Als het blijkt, nee! Dat doet het niet. Denk er eens over, als je het laat, wat betekent dat uw gedachten afdwalen? Nee echt, stoppen voor een tweede en laat uw gedachten dwalen af…het is net als dat Alanis Morissette song, "Heb je na te denken over uw rekeningen, uw ex, uw deadlines, of wanneer je denkt dat je gaat sterven? Of heb je te lang voor de volgende afleiding?" Rechts?

Wij als mensen zijn doorzeefd met afleiding. Wij als yogadorks weet het, maar het is altijd leuk om te krijgen nerdy en wetenschappelijk over.

"In tegenstelling tot andere dieren en mensen besteden veel tijd aan het nadenken over wat niet om hen heen gaande is, overweegt de gebeurtenissen die in het verleden gebeurd, er zou kunnen gebeuren in de toekomst, of zal nooit gebeuren," de auteurs van de studie, Harvard promovendus Matthew Killingsworth en professor psychologie Daniel Gilbert, schrijven in de nieuwe papieren [gepubliceerd in Science]. En dat unieke mogelijkheid, vonden ze, niet voor een vrolijker soort.

Holy cannoli! Hallo! Als je heimwee naar wat was, wat niet of wat zou worden, hoe zou dat eventueel breng je geluk? Is dit begint te klinken bekend in de oren? Deelnemers aan het onderzoek werden gevraagd in willekeurige tussenpozen wat ze aan het doen waren, hoe ze voelen en wat ze denken. Uit meer dan een kwart van een miljoen antwoorden, conclusies tonen aan dat gevoel verspilling leidt tot zwerven, en die gedachten dwalen leidt tot een gevoel van verspilling. "Onze belangrijkste resultaat is dat gedachten dwalen gemiddeld is geassocieerd met minder geluk," zegt Killingsworth. Zelfs "denk positieve gedachten!" dagdromen bij het doen van iets minder dan aangenaam hielp niet.

Maar hey, don ‘ t worry, aanwezig te zijn! Want u weet wat deed voorkomen dat mensen gelukkiger? Het zijn in het moment. Misschien zijn minst verrassend, de cheeriest reacties werden opgenomen tijdens de seks, waar er minder kans op uh, uit het oog te verliezen. Iets anders en mensen gemeld met hun gedachten dwalen 30% van de tijd, en zelfs 65% bij het doen van dingen zoals persoonlijke verzorging of woon – werkverkeer- saai! Interessant is dat, wat denk je kwam in het tweede tot seks in happytime activiteiten. De oefening. Nu zijn we niet van plan om woorden in de iPhone appy geluk studie finders’ monden, maar er zijn veel meer mensen het beoefenen van yoga deze dagen als een vorm van oefening, en het leren aanwezig te zijn in hun lichaam en geest op de mat. Zou dat maken mensen gelukkiger? We zijn gewoon sayin!

Inderdaad, in tegenstelling tot de geest van zwerven, in staat zich te concentreren op het heden is gedacht om het geluk te stimuleren. De meeste meditatie technieken bevatten leren om ‘in het moment’ en talrijke studies hebben verbonden meditatie naar meer geluk, een beter vermogen om te gaan met stress en pijn en zelfs verbetering van de fysieke gezondheid. "Het geeft je meer kans om een stapje terug en neem een moment om te kiezen wat te doen, in plaats van het hebben van uw geest op de automatische piloot en je bent er niet," zegt Marlatt [Alan Marlatt co-auteur van Mindfulness-Based Preventie van Terugval]. De mogelijkheid om thuis te noemen de dolende geest, en gewoon "tijd nemen om te zijn waar je bent," door middel van technieken zoals het focussen op de ademhaling kan "een groot verschil maken", zegt hij.

We zijn allemaal geplaagd door innerlijke geklets – we noemen ze vrittis (bing!) – of het de goede gedachten, slechte gedachten, verbeelding, geheugen of gewoon slapen, dit zijn de fluctuerende staten van de monkey mind. Als u op zoek bent naar geluk, stop grijpen voor omleidingen en een duik in het NU. De praktijk van yoga, meditatie proberen, bak koekjes of door alle middelen seks hebben! Wat het ook is, zelfs als het scheppen poepen buiten de kattenbak (letterlijk of figuurlijk) richten, worden IN en git er gebeurt.

"In plaats van het verhuren van onze negativiteit krijgen de betere van ons, konden we erkennen dat we nu voelen als een stuk stront en niet preuts over het nemen van een goede uitstraling." — Pema Chödrön Wanneer de Dingen uit Elkaar Vallen: Hart Adviezen voor Moeilijke Tijden "Ik probeerde om te dagdromen, maar mijn gedachten bleven dwalen." komiek Steven Wright