How-to-Meditate-pema-chodron

Het is die tijd van het jaar weer, wanneer de lente snel vooruit in een onofficiële zomer en onze geest drift uit te koude dranken en zanderige gebieden door de zee. De luie dagen zijn bijna op ons! (Zelfs als alleen in onze gedachten.) Als we de overgang naar een seizoen van chillaxing we dachten dat het apropos te leveren met een kwaliteit lezen materiaal. We hopen dat u hebt het bijhouden van het boek fragmenten en giveaways zo ver – en het lezen van alle geweldige reacties! We zijn erg enthousiast over het volgende.

Pema Chödrön is een van die auteurs die dingen in woorden en perspectief met dergelijke aplomb je niet alleen beter voelen, je voelt je vrijer.

Bijvoorbeeld, een van onze favoriete nietsvermoedende offertes van Pema, een boeddhistische monnik en anders gereserveerd op zoek dame, is dit één van de klassieke Wanneer de Dingen uit Elkaar Vallen:

"In plaats van het verhuren van onze negativiteit krijgen de betere van ons, konden we erkennen dat we nu voelen als een stuk stront en niet preuts over het nemen van een goede uitstraling."

Oh. Nou dan. Alle recht. Natuurlijk, dat is moeilijker dan het leest, maar Pema is vooral heel goed in het leggen het er allemaal uit, om ons te helpen, samen met onze eigen ah-ha momenten. In haar nieuwe boek, Hoe te Mediteren, we wijsheid en duidelijk advies over een praktijk die niet zeer eenvoudig. Ook, ze kan behoorlijk grappig.

Meer over het boek:

Deze uitgebreide gids geeft lezers hoe eerlijk te ontmoeten en openlijk hebben te maken met de geest te omarmen, de volheid van onze ervaring als we ontdekken:

  • De basis van meditatie, van het krijgen van vestigden en de zes punten van houding te werken met je adem en het cultiveren van een houding van onvoorwaardelijke vriendelijkheid.
  • De Zeven Heerlijkheden-hoe momenten van problemen kan worden deuropeningen tot bewustwording en liefde.
  • Shamatha (of kalm verwijlen), de kunst van het stabiliseren van de geest aanwezig blijven bij alles wat zich voordoet.
  • Gedachten en emoties als "pure vreugde"-in plaats van obstakels-in meditatie.

Lees het fragment hier.

WINNEN: We zijn blij om weg te geven 3 exemplaren van Hoe om te Mediteren: Een Praktische Gids voor het Maken van Vrienden met Je Geest door Pema Chödrön.

In TE VOEREN: In het tijdperk van constante distractionville (er zijn industrieën die bestaan uitsluitend om je af te leiden!) het is gemakkelijk om te worden weerhouden van het zitten en het vinden van stilte. Met ons te delen in de opmerkingen van uw grootste afleiding wanneer het proberen om te mediteren en wat je probeert te doen om jezelf terug in. OF misschien heb je nog niet zijn begonnen met een meditatie praktijk nog. In dat geval, wat is het obstakel?

Misschien kunnen we allemaal van leren een paar tips!

Giveaway open tot 11:59pm dinsdag 4 juni. De winnaars worden willekeurig gekozen en aangekondigd kort na. Goed geluk!

UPDATE: Gefeliciteerd aan JOH, Donna Lee Parker en Wij ook! Dank aan iedereen die binnenkwam. Beste van geluk op uw verdere meditatie reizen!