Welkom op onze nieuwe YogaDork Ed sectie! Voor de opbouw van yoga beoefenaars, leraren en yogi dabblers, asana, filosofie, yoga biz en meer. Blijf op de hoogte van tips, vids, sketches, en skats. Meer te komen! Schrijf je ook in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte.

Ten eerste, we zijn verheugd om aan te kondigen een reguliere serie met Jill Miller van Yoga Tune Up. Check it out!

Dynamische Stretching: Warming-Up Voordat u de "Pose"
door Jill Miller, zijn Schepper, Yoga Tune Up®

Als je een dier als het wakker wordt, het geleidelijk beweegt haar lichaam alle kanten op, een beweging tumbling in de volgende in een dynamisch oer-organische volgorde. Ook dieren gelijktijdig contract hun spieren, terwijl een verlenging van hen om te maximaliseren van spiermassa ontwaken en te bespoedigen vocht terug in de spieren, bindweefsel en gewrichten.

Dynamisch rekken is voor ons even vanzelfsprekend als het is voor dieren en is van vitaal belang voor onze gezondheid als het stimuleert en versterkt speciale ‘fast-twitch vezels" in onze spieren. Deze gespecialiseerde fast-twitch vezels contract in een hoog tempo naar het maximaliseren van macht en kracht. Deze quick-to-contract vezels worden gebruikt wanneer ons lichaam in beweging of in uw yoga flow klasse, op het speelveld of op de dansvloer. Probeer het uitvoeren van dynamische strekt zich uit voordat u zich in een type activiteit, zoals het is ongelooflijk gunstig.

Deze eenvoudige dynamische stretch hieronder weergegeven, de Prana Bad, zal helpen om je schouders gezond en functioneren vloeiend voordat u begint met de zonnegroet, pick-up van het tennis racket of start uw rondes.

Jill is een yoga en fitness-therapie expert met meer dan 25 jaar expertise in de bewegende kunst van Yoga, Moderne Dans, Pilates, Carrosserie en Shiatsu. Haar formaat, Yoga Tune Up®, speels integreert de moeren en bouten van de menselijke beweging met diepe yoga filosofie. Deze innovatieve therapeutische aanpak is erkend door de top fysiotherapeuten, Pijn Geneeskunde Artsen en Revalidatie Specialisten internationaal. Jill en haar producten zijn te zien in Zichzelf, Preventie, Redbook, Yoga Journal, Vrouwen Draaien, op ABC-TV, FOX TV en de Today Show; de LA Times noemt haar "kinetically arresteren." Ze is een "Bijdragen Expert" op Gaiam.com met bekroonde Dvd ‘ s die de Yoga Tune Up® Quickfix de Rx-serie, Yoga Tune Up® Thuis Programma, de Pranamaya geproduceerd Yoga Link-serie, en Gaiam Yoga voor Gewichtsverlies. Jill is opgegroeid uit het rooster in Santa Fe, NM, waar ze verliefd op schone lucht, zong voor haar honden en het lezen van de anatomie boeken voor het entertainment. Ze woont nu in Los Angeles met haar man en twee redding geworden mutts, de handel in de schone lucht van Santa Fe voor eindeloze toegang tot de oceaan liefdevolle zonsondergangen.