Heart Yoga

Yoga, yoga goed voor je hart, hoe meer je oefent hoe meer je…get smart over uw gezondheid, natuurlijk!

De eerste yoga-studie gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology gevonden yoga een veilige, effectieve en relatief goedkope therapie voor het verbeteren van de levens van patiënten met een hartaanval.

De studie is uitgevoerd door De Universiteit van Kansas Ziekenhuis gevonden dat,

"…nauwgezette beoefening van yoga kan helpen bij het verminderen afleveringen van onregelmatige hartslag en het verbeteren van de symptomen van angst en depressie vaak geassocieerd met boezemfibrilleren. Op gemiddelde, yoga werd gevonden voor het knippen van patiënten met episodes van atriale fibrillatie in de helft en een aanzienlijke verbetering van de kwaliteit van het leven."

Goed, de hel, iedereen kan het hart van de pomp. Weet je, als vuist pomp?? Nevermind.

Zo ver, yoga is gevonden om behulpzaam te zijn voor mensen met hart-en vaatziekten, maar tot nu toe is er nog geen bewezen complementaire therapie te verminderen van de symptomen van atrium fibrillatie (onregelmatige hartslag) zegt leiden onderzoeker van de studie Dhanunjaya Lakkireddy, M. D. aan De Universiteit van Kansas Ziekenhuis.

"De praktijk van yoga is bekend om het verbeteren van veel risicofactoren voor hart-en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol, verharding van de slagaders, en stress en ontstekingen in het lichaam," Lakkireddy zei . "Er zijn op dit moment geen bewezen complementaire therapieën die zijn bekend om te helpen verminderen van de symptomen van boezemfibrilleren in een niet-invasieve manier, met minimale bijwerkingen en redelijke veiligheid en werkzaamheid."

De studie betrokken zijn 49 patiënten met boezemfibrilleren die had geen fysieke beperkingen. De eerste drie maanden wordt de control fase, konden de deelnemers hun regelmatige lichaamsbeweging routine, je weet waarschijnlijk de gebruikelijke doen we allemaal dagelijks: rotsklimmen, base jumping, speleologie enz. De komende drie maanden elke deelnemer nam deel aan een yoga-les drie keer per week waarbij ademhalingsoefeningen, yogahoudingen, meditatie en ontspanning. Ze waren alle yoga beginners, die kregen ook een educatieve DVD en aangemoedigd om thuis mee te oefenen op een dagelijkse basis.

Het resultaat?

Gegevens bleek dat de yoga interventie significante vermindering van het aantal episodes van een onregelmatige hartslag onder de atriale fibrillatie patiënten tijdens de studie in vergelijking met de controle fase waarbij de proefpersonen deden mee aan de lichamelijke activiteit van hun keuze. Yoga ook een verminderde depressie en angst-scores en een betere kwaliteit van leven scores op het gebied van lichamelijk functioneren, algemene gezondheid, vitaliteit, sociaal functioneren en mentale gezondheid.

Het verminderen van depressie en angst, terwijl het verbeteren van de kwaliteit van leven? Dat zijn de awesomest bijwerkingen die we ooit hebben gehoord.

"Deze bevindingen zijn belangrijk omdat veel van de huidige conventionele behandeling strategieën voor boezemfibrilleren zijn invasieve ingrepen of medicijnen met ongewenste bijwerkingen. Succes met deze therapieën varieert sterk, en ze zijn vaak slechts in bescheiden mate effectief bij de bestrijding van hart ritme," Lakkireddy zei.

"Het lijkt yoga heeft een significante invloed op het helpen reguleren van patiënten hartslag en verbetert de algehele kwaliteit van het leven. Elke interventie die helpt bij het verminderen of het regelen van de aritmie last van boezemfibrilleren kan een enorme impact op de volksgezondheid."

Hartverwarmend nieuws.

Op de middelbare school hadden we deze vriend die gebruikt worden om zoet (en hinderlijk) te stimuleren wij houden het tempo in de gym class omdat, "uw hart zegt dank u!" Ugh. Gelukkig hebben we gevonden yoga, omdat ons hart zegt dank je wel en de rest van ons lichaam zegt grote jumping Josafat, for crying out loud, hartelijk dank! Echt, je bent de beste, bedankt. (Geen strafbaar feit lopers, natuurlijk. Hardlopen is geweldig!)

[beeld via]