Yoga doet het weer!

Via CNN: EEN nieuwe studie toont aan dat yoga kan helpen bij fibromyalgie patiënten verlichten van symptomen zoals pijn, vermoeidheid en stijfheid van 30 procent, terwijl het kappen van afhankelijkheid van medicijnen, die alleen op hun eigen hebben een lange lijst van storende bijwerkingen. Bijwerkingen van yoga? Een betere kwaliteit van leven!

De studie, uitgevoerd aan de Oregon Health and Science University in Portland, betrokken 53 vrouwen die leven met fibromyalgie voor een jaar of meer. De patiënten kregen de opdracht om verder te gaan met hun normale regime OF deelnemen aan een wekelijkse 2 uur weinig impact yoga-sessie. De yoga-groep was ook aanwezig instructie Dvd ‘ s en aangemoedigd om thuis te oefenen elke dag.

"Oefening wordt vaak aangeraden, maar vele fibromyalgie patiënten vinden dat de oefening is te pijnlijk om door te gaan of dat de klassen niet op maat voor hen", zegt James Carson, D. Ph., leiden onderzoeker en psycholoog.

Als voor de yoga, Dr. Carson en zijn collega ’s ontwikkelden een klasse met de naam’ Yoga van het Bewustzijn." in die patiënten brachten 40 minuten bewegen door typische hatha yoga houdingen, zoals warrior 1 en child ‘ s pose, en nog eens 80 minuten meditatie, ademhalings-oefeningen en groepsdiscussies over het omgaan met pijn. En met resultaat!

Hoewel dit een relatief klein onderzoek, en moet worden uitgebreid (en misschien zijn sommige jongens de volgende keer nog steeds opent deuren voor verder onderzoek op hoe yoga kan profiteren mensen met een ziekte, zodat misschien binnenkort de sceptici zullen zeggen: ‘Waarom niet?’ in plaats van ‘Nee’. Het is een begin!

En omdat wetenschappers zijn wetenschappers en artsen zijn artsen die willen weten waarom en hoe. En don ‘ t we just love hen.

"Wij geloven dat het waarschijnlijk veranderingen [van het centrale zenuwstelsel] reactie op pijn signalen," zegt Carson, die van plan is een grotere studie op precies hoe yoga werkt.

Meer lezen: Yoga voor Fibromyalgie door Shoosh Lettick Crotzer

artikel: het Beheren van Fibromyalgie door Timothy McCall, M. D.