Terwijl vele agenten van advies hebben uitgesproken in het voordeel of in het protest van William J. Broad ‘ s boek en de verovering te duwen in de discussie over veiligheid en blessures in de yoga, samen met de spreekwoordelijke knoppen, anderen bleven meestal mama op het onderwerp. Timothy McCall, MD, werd één van de laatste. Een board-certified internist, de Medische Hoofdredacteur van Yoga Journal en een succesvolle auteur, McCall bleef een waarnemer van de Grote Yoga Schrikken, tot voor kort, toen hij deelde zijn gedachten in een blog post. Dr. McCall uitgebreid over zijn reactie op het aanpakken van "talrijke fouten en overdrijvingen" over yoga veroorzaakt gewichtstoename, yoga en seks schandalen en een hoger risico van letsel voor de mannen in zijn laatste nieuwsbrief. Als een ware aanvulling op het gesprek, we delen het in het geheel.

Man Bijt Naar Beneden Hond

Yoga Journal de Medisch Redacteur Reageert op De New York Times

door Timothy McCall, MD

William Breed, een wetenschappelijk schrijver voor De New York Times, is geen onbekende voor controverse. Feit is, hij cultiveert. Hij weet dat dat provocerende stuurt zijn artikelen in de krant de meeste-per e-mail lijst en krijgt mensen aan het praten over hem op Facebook en Twitter, en, natuurlijk, verkoopt boeken. De brede s nieuwste dekvloer, genaamd "Wounded Warrior Pose," verscheen slechts twee dagen vóór de dag van Kerstmis release van de paperback versie van zijn boek, De Wetenschap van Yoga. In het artikel, stelt hij, "yoga kan heel gevaarlijk zijn voor de mens." We onderzoeken die beweren dat later in detail, maar eerst een beetje context….

Voor degenen die hebben vergeten, en Breed is de man die een jaar geleden verscheen een alarmerend en controversiële boek fragment getiteld "Hoe Yoga Kan Uw Wrak
Lichaam," in de zondag New York Times Magazine. De talrijke fouten en overdrijvingen zijn beschreven door mij en vele anderen. Het is allemaal onderdeel van een opkomende patroon van de schokkende, man-bijt-hond beweert dat don ‘ t hold-up onder de loep. Geen buitengewone bewijs rug zijn buitengewone claims.

Een, parroted door Maureen Dowd in haar populaire Keer kolom voorafgaand aan zijn boek release, is dat yoga kan je vet — vooral als je het vrouwelijke. Een brede basis van die bewering helemaal op een extrapolatie van de lange-gedocumenteerd feit dat het beoefenen van yoga kan een lagere stofwisseling. Waarom is dat? Wanneer je gestresst bent, je sympathische zenuwstelsel staalsoorten uw lichaam voor op vechten of vluchten. Je hart sneller gaat kloppen, je bloeddruk gaat omhoog, meer bloed wordt geleverd aan grote spieren, die allemaal verbrandt calorieën. Rust je geest en je lichaam te ontspannen met yoga en uw parasympathische zenuwstelsel geactiveerd wordt, en je niet verbrandt al die nerveuze energie calorieën. De brede s gewichtstoename waarschuwing was pure speculatie zonder een greintje gegevens achter, en verwaarloosd veel van het verhaal.

Heb Brede rekening houden met de effecten van stress-gerelateerd eten? Cortisol-geïnduceerde eetbuien, en wat de wetenschappers bestuderen van ratten noemen "voedsel zoekend gedrag?" Hoe zit het met de stress hormoon ‘ s voorliefde voor het draaien van extra calorieën in het buik vet, de meest gevaarlijke soort metabolisch? En yoga is bewezen vermogen om lagere cortisol? Geen van deze is besproken in De Wetenschap van Yoga. In feite is er alleen een korte vermelding in het hele boek van dit hormoon zo nauw gebonden aan obesitas (en vele andere ziekten). Hij heeft ook geen cite elk van de wetenschappelijke studies die hebben onderzocht of het probleem van de yoga en het lichaamsgewicht. Tijdens dat onderzoek is verre van definitief, het overwicht van het bewijs suggereert dat yoga kan helpen mensen neerzetten van overgewicht en het voorkomen van ongezonde gewichtstoename, zoals ik aangegeven heb in 2007 mijn boek Yoga als Geneesmiddel (die hij gelezen moet hebben, omdat zijn boek aanraadt).

Bijvoorbeeld, Dr. Alan Kristal van het Fred Hutchinson Cancer Research Center in Seattle en collega ‘ s werden meer dan 15.000 mensen in hun jaren vijftig, 132, van wie was geweest regelmatige beoefenaars van ten minste vier jaar. Tijdens de voorbije tien jaar, mensen met overgewicht in de yoga-groep had verloren een gemiddelde van vijf pond, vergeleken met een 13,5 pond winst bij overgewicht niet-beoefenaars. Een meer recente studie, gepubliceerd in Het International Journal of Yoga (volledige tekst hier) vond dat bij meer dan 200 vrouwen, alle lange-termijn yoga beoefenaars over de leeftijd van 45 jaar, de meer yoga zij beoefend, hoe lager de body mass index (BMI). De resultaten gehouden, zelfs na correctie voor factoren als leeftijd en levensstijl. Onder de 49 vrouwen die geoefend had meer dan 25 jaar, waren er geen gevallen van obesitas.

Dan was er Brede Times artikel over yoga en seks schandalen, die betoogde ze waren onvermijdelijk omdat yoga versterkt het libido. Terwijl wetenschappelijke studies hebben gevonden dat de praktijk verbetert het seksuele functioneren en de tevredenheid, Breed de opvatting dat elk van dit verklaart ongepast seksueel gedrag is weer speculatie zonder gegevens. En, zijn stelling in De Wetenschap van Yoga is dat "de hele discipline [yoga] zelf is begonnen als een sex-cultus," is vals en een belediging voor de miljoenen Hindoes.

Als deze man niet schrijven voor de meest vooraanstaande krant in het land, niemand van ons zou enige aandacht aan hem. Maar hij is, dus we doen….

In het maken van de case, dat mannen een hoger risico van yoga verwondingen in het recente artikel van Tijden, Brede onderzoekt 18 jaar van gegevens — van 1994 tot 2011 — uit een federaal programma dat controleert de seh bezoeken. Hij verstrekte geen ruwe cijfers (waardoor het moeilijk wordt om het interpreteren van de resultaten, omdat we niet weten als we praten over de 12 of de 12.000 gevallen) slechts de relatieve percentages voor mannen en vrouwen in 4 categorieën, de "grote" blessures 1) verrekkingen of verstuikingen 2) dislocaties 3) fracturen, en 4) schade aan de zenuwen. Dus, bijvoorbeeld, moesten de mannen 24 procent van de dislocaties in de rapporten — meer dan verwacht — zo Breed geschatte ze bestaat uit slechts 16 procent van de yoga-beoefenaars (hoewel geen peer-reviewed wetenschappelijk tijdschrift zou accepteren zijn methode voor de berekening van dat 16 procent).

In zijn analyse, Brede slechts opgenomen "zware blessures," maar hoe heeft hij besloten wat te zijn en wat uit te sluiten lijkt eigenzinnig op zijn best. Enkeldistorsies, bijvoorbeeld, kan pijnlijk zijn, maar de meeste van hen niet zou moeten worden aangemerkt als zware blessures en spanningen zijn in feite minder ernstige versies van verstuikingen. In tegenstelling, syncope (flauwvallen), waarin Brede vinden vrouwen in onevenredige mate treft, hij gecategoriseerd als "kleine," en dus niet opnemen in de analyse. De vraag is of Brede besloten welke categorieën zijn na bestudering van de data — misschien goed in de journalistiek, maar een ernstige no-no in wetenschappelijk onderzoek, omdat er het risico van cherry-picking van de gegevens die ondersteuning van uw theorieën.

Meest verrassend, Breed laatste Keer artikel niet te vermelden de levensbedreigende aandoening die het onderwerp was van een van zijn boek is het meest schokkende beweringen. Met behulp van onwetenschappelijke methode berekende hij dat yoga oorzaken 300 aanslagen per jaar. Dat zou meer dan 5000 gevallen van yoga-geïnduceerde slagen in 18 jaar. Je zou denken dat als Breed had steun gevonden voor die beweren dat de overheid in de noodsituatieruimte van de tracking-gegevens die hij zou hebben gemeld.

Zoals ik schreef op het gebied van Yoga voor een Gezonde Veroudering blog , ik geloof dat mannen, in vergelijking met hun verhoudingen in de yoga wereld, hebben meer kans om een meer inspannende en acrobatische klassen waar de verwondingen lijken vaker voor te komen. En, in mijn ervaring, mannen zijn meer geneigd om te hard te duwen voor de resultaten (hoewel vrouwen kunnen dit ook doen), en dit is een bekende precipitant van letsel. De meeste yoga-leraren met wie ik heb gesproken, zijn van mening dat meer flexibele studenten (onevenredig vrouwen) zijn veel meer kans om een dergelijke verwondingen als hamstring spier tranen en overstrekking van het bekken en de spinale ligamenten, ernstige (en vaak nettlesome), maar waarschijnlijk minder snel in een trip naar de ER. Deze factoren — en de slechte methodologie — meer dan een inherent grotere mannelijke gevoeligheid voor schade, kan een verklaring zijn Brede bevindingen volledig. De bottom line is dat er niet genoeg bewijs op dit punt te zeggen, dat geslacht is een hoger risico voor yoga verwondingen. En we zeker niet moeten, op basis van de relatieve percentages in een paar
categorieën van blessures, het labelen van yoga als "opmerkelijk gevaarlijk" voor mannen.

"Sommige beoefenaars zullen zeker te zien van mijn analyse allerminst," Brede schrijft. "Het is het soort van onderwerp," zegt hij, "dat kan alleen profiteren van een grondige discussie* — evenals strenge nieuwe studies die kunnen uitsluiten van de mogelijkheid van valse aanwijzingen."

Eindelijk iets waar we het eens kunnen zijn.

Board-certified internist en yogi Timothy McCall, MD leert yoga therapie seminars over de hele wereld. Hij is de medische hoofdredacteur van Yoga Journal en de best verkopende auteur van de Yoga als Geneesmiddel. Dit artikel verscheen in zijn e-mail nieuwsbrief, beschikbaar op DrMcCall.com waar kunt u
download de PDF van dit artikel, met hyperlinks. De pdf-versie kan hier worden gevonden.

*In combinatie met de publicatie van dit artikel, Yoga U, een online educatieve middelen, zal de herhaling gratis op februari 9th, 2013 om 9 UUR PST (’s middags EST) een 4-uur telesummit op yoga verwondingen opgenomen van vorig jaar, met Timothy McCall en veel van het land de leidende yoga leraren.