YD ‘Yoga en het Leven’ Profiel

Door Nicole Newman, oprichter van Yoga voor de Kunsten

Stel je voor: Je bent een concert pianist, het uitvoeren van packed auditoria in exotische internationale locaties, zwelgen in het gebrul van applaus, terug te keren naar het podium weer en weer voor de welverdiende gordijn oproepen. U heeft onvermoeibaar gewerkt, vele uren per dag voor de komende jaren verdient een plaats tussen de beste in je vak. Op dit moment behoort aan u, een beloning voor het leven van toewijding u gebleken om de kunst van muziek, performance en de ambacht van het oefenen. Het is een moment om te worden genoten.

En dan, plotseling – het is over. Scheermes-scherpe, stekende pijn. Slopende spierkrampen. Carpel Tunnel Syndroom. Tendinitis flare-ups. Alle van de interventies, met inbegrip van een breed scala van behandelingen, oefeningen en steroïde-injecties zijn alleen bedoeld voor de korte termijn verlichting, zonder lange termijn, duurzame oplossingen.

Je bent gedwongen te trekken van de professionele prestaties voor het draaien van twee en dertig.

Helaas, dit is niet ongewoon verhaal voor professionele muzikanten.

Yoga voor de Kunsten werd opgericht uit de behoefte voor muzikanten om de verdere ontwikkeling van de onuitwisbare geest-lichaam-instrument relatie. Een schokkende 75% van de orkest-musici zijn getroffen met de pijn die van invloed is op de prestaties.# Proactieve preventie en revalidatie van debilitative performance-gerelateerde verwondingen is noodzakelijk. Statische houdingen, zeer snelle repetitieve bewegingen, verkeerde lichaam kaarten en ergonomisch ondeugdelijke instrumenten predisponeren muzikanten om een combinatie van Repetitive Strain Injuries (Cumulative Trauma Disorders), Thoracic Outlet Syndroom, Focale Dystonie, Scoliose en Faalangst. Deze epidemie van muzikanten’ maladies heeft de weg vrijgemaakt voor de Podiumkunsten van de Geneeskunde. Er is zelfs een tijdschrift, de Medische Problemen van de Uitvoerende Kunstenaars, document onderzoek van deze zeer gespecialiseerde en ontluikende veld.

Muzikanten zijn altijd in gevaar van letsel. Overwerkte spieren rijp zijn voor pijn. Het grote aantal repetitieve bewegingen is verbazingwekkend. Een violist bogen 740 keer in twee minuten tijdens een beweging uit de Messiah van Händel! Een snare drummer herhaalt een 24-opmerking patroon in ravels op 14 minuten met de Bolero van ravel voor een totaal van 5,144 arm slagen!# Mindful herhaling is essentieel voor het ontwikkelen van een gezonde praktijk gewoonten.

Yoga voor de Arts advocates preventief onderhoud voor de muzikale atleet. Muzikanten werken met de adem vrij te verplaatsen met een ontspannen, maar de concentratie, verbetering van de gezondheid, techniek en musiceren. Afstemming op het lichaam van de juiste verdeling van het gewicht, proprioceptie en balans is een integraal onderdeel van het vermijden van pijn en letsel. Yoga is een verzekering. Het helpt bij het omzeilen van lichamelijke aandoeningen en de aanpak van faalangst. Door deze ademhaling praktijk, het bewegingsapparaat is opnieuw uitgewerkt en het zenuwstelsel wordt gekalmeerd en billen, die bijdragen aan een rustiger gemoedstoestand en aanwezigheid.

Het beoefenen van fluit voor vele uren per dag in de loop van vele jaren, zonder enige fysieke conditie te houden zoals een sportieve inspanning links zijn litteken in de vorm van scoliose, een drie-dimensionale vervorming van de wervelkolom. De integratie van de kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen nooit werden besproken tijdens de muzieklessen. Voorlichting vond plaats vanaf de taille. Ironisch genoeg, mijn bewegingen werden steeds onnatuurlijk in een poging om dat te bereiken prestaties in de perfectie. Ik voelde me als een onsamenhangend marionet. Ik had geen idee dat er een oneindig aantal van beweging keuzes om de stabiliteit te bereiken, zonder aan stijfheid toegankelijk waren.

Door yoga heb ik geleerd hoe ik de praktijk zonder, in plaats van door de pijn. Dit bood me gemak in prestaties en een genuanceerde muzikaliteit ik nog niet eerder had meegemaakt. Ik uitgebreid mijn bewustzijn door het monitoren van deze nieuw ontdekte kinesthetische vrijheid in de manier waarop ik zou mijn monitor geluid voor intonatie. Ik geteeld gezonder spier-werving patronen. Bijvoorbeeld, ik verbeterde het volume en de kwaliteit van mijn adem in door het vinden van de sweet spot van de verbreding tussen de schouderbladen, terwijl tegelijkertijd een verbreding van de overkant van de sleutelbeenderen. De opgebouwde lagen van spierspanning begon te schillen weg en mijn houding was doordrenkt met een zwevende, easeful balans, het vervangen van mijn gewone bewaakt houding. De uitgesproken lichamelijke asymmetrie in mijn rechter rib cage en schouderblad begon zelfs uit. Ik voelde me bevrijd.

Ik spreek zo levendig over deze praktijk, omdat yoga mij genezen. De zorgvuldige plaatsing van adem en beweging, een hoeksteen van de praktijk, was de katalysator voor de ontdekking van mijn unieke natuurlijke uitlijning en de bewegingen die het beste ondersteunen. Een consistente yoga praktijk aanzienlijk verminderd mijn skoliotische curve. Ik ben niet langer ingepakt in een dwangbuis van de spanning. De adrenaline van een constante onderstroom van de vecht-of-flight (het gevolg van een overactieve sympathische zenuwstelsel) afgenomen, drastisch verminderen van mijn angst.

Het beste deel is dat iedereen, ongeacht de omstandigheden kunnen profiteren van de voordelen van een consistente yoga praktijk. Osho verwoordt dit prachtig, "Yoga is een existentiële, ervaringsgericht, experimenteel. Geen geloof nodig, geen geloof nodig – alleen moed te ervaren. En dat is wat ontbreekt. Je kunt geloven dat gemakkelijk omdat in de overtuiging dat u niet van plan te zijn omgezet. Geloof is iets toegevoegd aan je, iets te oppervlakkig. Je wordt niet veranderd; u bent niet passeren mutatie."

Yoga voor de Kunsten’ missie is om te helpen muzikanten live gelukkiger, gezonder, meer muzikaal productieve leven door de ervaring van korte, eenvoudige yoga-sequenties en de ademhaling praktijken op maat om te voldoen aan de unieke behoeften van het individu. Ik nodigen u hartelijk uit om contact met me op als u wilt de ontwikkeling van een persoonlijke yoga praktijk te vullen en verbeteren van uw muzikale praktijk, of als u vragen hebt: nicole@yogaforthearts.com